皆さんの末端冷え性体験談7

みなさんの末端冷え性体験談その7

  • 少しだけ自己流のグーパー運動がとても効果あり!
  • 暖かい季節でも手足もお腹も冷たい。足は紫色になることも。
  • 子供のころから手がかじかんで洋服のボタンもかけられない。

 

などなど、みなさんの末端冷え性験談その7です。

 

 

末端冷え性を改善したい

(神奈川県在住30代女性)
若いころから冷え性に悩んでいましたが、妊娠・出産後にホルモンバランスの乱れからか、末端冷え性になってしまいました。

 

指先や足先が冷えきってしまい、あったか靴下や手袋も効果がありませんでした。
特に指先の症状がひどく、血が通っていない感じで真っ白になってしまうほどでした。

 

そこで始めたのが、ネットで見つけたグーパー体操というものです。
足の指と手のひらを思い切りグーをするように閉じて、しばらくそのままキープします。
血が止まるくらい強く握るのがポイントです。
数秒後にパッと手足を開くと、先端までじんわりと血が通っていくのがわかるんです。

 

あ、キンキンに冷えてるなーと思った時など、いつでもどこでも気がついたら手軽にできるのが便利ですよね。
これだけで完全に末端冷え性が治るということはないですが、とりあえず一時的にでも血流は良くなっていると思います。

 

他にもショウガなど体を温めるものを食べるようにしたり、適度な運動で筋肉を動かしたりしています。
即効性はありませんが、気長に付き合っていくしかないのかな、と思っています。

 

コメント

グーパー運動はよく知られていますが、強めに握るというのはオリジナルですね。
ぜひ試してみたいですね。

私のいろいろな冷え性改善法

(愛知県在住20代女性)
私は、年中冷え性で困っています。

 

暖かい季節になっても、手足の冷えはもちろん、おなかも冷える内臓冷えも持っています。
人に触れると必ず冷たいといわれ、体調を心配されます。
私自身、家で自分の裸足を見ると紫色に変色していて、見ていて不安になります。
冷え性がひどいと体調も悪くなるため、外出しているときなどは本当に辛いです。
貧血にもなりやすく感じるため、ふらふらします。

 

手が冷たい時は手のマッサージをしたりして血行をよくするようにしています。
足は足首をぐるぐる回すようにはしています。
体つくりとして一番効果を感じているのは、散歩したり、何かスポーツをすることです。
体をしっかり動かすと、体が温まるため、冷えを感じにくくなってきています。
毎日朝には白湯を飲み、体の中から暖めるようにしています。
これはお通じも良くなる効果があり、体もぽかぽかしてくるので、季節を問わず、毎日飲んでいます。

 

 

コメント

すみません。知識が不足していて分かりませんが、足が紫色になるほどとは少々心配ですね。
おどかすつもりはありませんが、一度早めに医師に相談されてみてはどうでしょうか。

末端冷え性はつらいです

(東京都在住30代女性)
私は子供の頃から末端冷え性で辛かったです。

 

子供の頃は常に毛糸のパンツを履いていました。
さかのぼれば幼稚園の頃から寒がりで、冬になると手かじかんで洋服のボタンも自分でかけれなくなるくらいつらい症状でした。
幼稚園時代は制服があり、女の子はスカートで靴下なので常に生足が出ている状態でした。
この格好が子供の頃からの慢性的な冷え性を煩わせたような気がしてならないです。

 

子供だからか、健康を意識して休み時間は外に出て遊ぶように言われたりするので強制的に冬でも外に行かされました。
子供ゆえに反抗したりすることは出来ず、先生のいいなりになるしかありませんでした。
今の時代でしたらモンスターペアレンツのような存在の方々が文句を言ってくれますが当時はいませんでした。
制服等でスカートが強要される場合は、腹巻きとか下着類とかを暖かいものにして体温をあげる工夫をするしかありません。
足用のホッカイロおすすめです。

 

 

コメント

そうですね、子供だと言われるままになってしまいそうですね。
子供は大人より少し薄着が良いという話もありますが、やはり強く感じる冷えは良くないでしょうね。
個人差もあるので、周囲の大人が気を配ってあげるべきなのでしょうか。

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手順1:いつも金時しょうがを食卓に置いておく。
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